5 cách giải rượu sau khi ngủ dậy nên áp dụng ngay

Uống nhiều nước ngay khi tỉnh dậy

Sau khi uống rượu bia khiến cơ thể bạn bị mất nước khá nhiều. Và qua một đêm ngủ say thì cơ thể lại càng được cấp nước ngay để phục hồi thể trạng. Khi tỉnh dậy, bạn hãy uống ngay một cốc nước lọc để khiến tinh thần tỉnh táo. Cơ thể được bù nước sẽ giảm nhanh các triệu chứng mệt mỏi do chất cồn gây ra.

Thay vì uống nước lọc thông thường, bạn hãy thử dùng nước lọc từ máy ion kiềm. Qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia cho rằng nước chứa ion kiềm và nhiều khoáng chất tự nhiên sẽ cấp nước, bổ sung vi lượng giúp phục hồi cơ thể. Tác dụng giải rượu rõ rệt và vô cùng hiệu quả. Nước lọc từ máy điện giải ion kiềm giúp bạn cảm thấy sảng khoái, không còn mệt mỏi hay đau đầu.

Cách giải rượu sau khi ngủ dậy là uống thật nhiều nước

Uống nước mật ong ấm

Một cách giải rượu sau khi ngủ dậy được nhiều người áp dụng đó là uống nước mật ong ấm. Ngay khi ngủ dậy, bạn hãy pha loãng 1-2 thìa mật ong vào cốc nước ấm khoảng 40 độ và uống. Thêm gừng tươi để tăng hiệu quả giải rượu và bài trừ độc tố cho cơ thể. 

Ăn cháo loãng nóng

Thông thường sau khi tỉnh dậy do cơn say, cơ thể sẽ cảm giác uể oải và nôn nao. Vì thế hệ tiêu hóa khó hấp thụ được thức ăn. Nhưng bạn cần phải ăn nhẹ để bù lại năng lượng, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Bạn có thể nấu cháo loãng với hành tươi, tía tô và ăn khi còn nóng để tăng bài tiết mồ hôi, giúp giải rượu nhanh hơn, bù đắp năng lượng thiếu hụt cho cơ thể.

Ăn nhiều hoa quả

Sau cơn say bạn đã mất đi năng lượng và chất điện giải. Vì thế hãy bổ sung bằng cách ăn hoa quả tươi như cam, quýt, bưởi, chuối, dâu tây,...Các loại trái cây sẽ cung cấp đường, nước, vitamin và khoáng chất tự nhiên để cơ thể lấy lại sự minh mẫn.

Ăn nhiều hoa quả để tỉnh rượu sau khi ngủ dậy

Uống nước dừa

Dạ dày của bạn sẽ bị cồn cào sau mỗi cơn say. Vì thế khi tỉnh dậy, hãy uống nước dừa tươi để cung cấp điện giải, thúc đẩy quá trình chuyển hóa rượu, tăng bài tiết các chất độc ra khỏi cơ thể. Nước dừa có tác dụng thanh nhiệt sẽ làm mát cơ thể và giúp tinh thần sảng khoái.

Trên đây là một số cách giải rượu sau khi ngủ dậy vô cùng đơn giản, hiệu quả cao. Điều quan trọng là bạn cần kiểm soát bản thân khi sử dụng rượu bia và biết cách chăm sóc cơ thể. Không nên lạm dụng đồ uống có cồn vì chúng rất có hại, ảnh hưởng đến sức khỏe về sau. 

Có thể bạn quan tâm:

Cách giải rượu khi nôn nhanh chóng hiệu quả nhất  

ALKALIFE.VN

• Địa chỉ: 99 Nguyễn Bá Khoản - Trung Hòa Cầu Giấy - Hà Nội 
• Hotline:0943687381
• Website: alkalife.vn