Có một thực tế là chúng ta không thể sống sót sau một tuần mà không uống nước. Các cơ trong cơ thể chúng ta được làm từ hơn 70% nước. Nước không chứa calo, nhưng đóng một vai trò quan trọng trong việc

1. Calo là gì?

Một calo là một đơn vị năng lượng có nguồn gốc từ thực phẩm. Cơ thể chúng ta sử dụng calo làm nhiên liệu, cho phép cơ thể hoạt động hàng ngày. Mỗi mặt hàng thực phẩm hoặc đồ uống chúng ta tiêu thụ đều có lượng calo; phụ thuộc vào lượng chất béo, carbohydrate và protein có trong thực phẩm hoặc đồ uống cụ thể đó. Một gram chất béo có 9 calo, một gram carbohydrate sẽ có 4 calo và một gram protein cũng sẽ có 4 calo trong đó. Tiêu thụ lượng calo dư thừa là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng cân.

2. Dinh dưỡng từ nước không chứa calo

Nước không có chứa chất béo, carbs hoặc protein, vì vậy cũng không có calo. Tuy nhiên, nước hoạt động như một tác nhân vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng và chất thải đến và từ các tế bào cơ thể. Do đó, ngay cả khi không cung cấp calo, nước rất quan trọng đối vì nó phân phối năng lượng từ thức ăn trên khắp cơ thể chúng ta.

Nước cũng giúp làm mát hoặc làm ấm cơ thể bằng cách điều chỉnh hoạt động trao đổi chất. Khi chúng ta ra ngoài nắng, cơ thể chúng ta bắt đầu đổ mồ hôi để làm mát cơ thể và khi chúng ta lạnh, chúng ta bị khô da vì nước được sử dụng trong các chức năng trao đổi chất tăng lên để giữ ấm.

3. Uống nước không có calo

Các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng cho rằng nước không chứa calo nên chiếm 50-80% lượng nước tiêu thụ hàng ngày của chúng ta. Nước uống sạch từ máy lọc nước gia đình là một trong những nguồn nước không calo tốt nhất vì nó loại bỏ tạp chất và chất hữu cơ, vi sinh vật khỏi nước.

4. Lợi ích khác

Nước ngoài việc hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể cung cấp dinh dưỡng không chứa calo còn có một số lợi ích khác như bôi trơn cho khớp và bảo vệ các cơ quan của chúng ta khỏi bị sốc.

ALKALIFE.VN

• Địa chỉ: 99 Nguyễn Bá Khoản - Trung Hòa Cầu Giấy - Hà Nội 
• Hotline:0943687381
• Website: alkalife.vn