Tác dụng của cây bạc hà trong bảo vệ sức khỏe bạn cần biết

Tổng quan về cây bạc hà

Bạc hà thuộc loại thân thảo sống nhiều năm có xu hướng lụi khi mùa đông đến. Thân cây mọc đứng hoặc mọc bò với lá màu xanh đậm với phần mép khía răng với lông ở cả hai mặt. 

Lá cây có mùi thơm dịu hơi hắc chứa tinh dầu menthol được dùng làm chất tạo hương cho các loại trà, kem, kẹo, kem đánh răng. Loài cây này thích hợp phát triển tại những nơi ẩm ướt, nhiều bóng râm. 

Trong lá bạc hà chứa nhiều khoáng chất như: kali, magie, canxi, photpho, vitamin C và vitamin A. Lá tươi chứa hàm lượng calo thấp, lượng protein cùng chất béo không đáng kể. Bên cạnh đó, chất xơ trong loại lá này có tác dụng tốt cho sức khỏe làm giảm lượng cholesterol trong máu giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì. 

Hiện nay có rất nhiều những món ăn, sản phẩm có thành phần từ bạc hà mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Công dụng của cây bạc hà với sức khỏe

Bạc hà được sử dụng trong các bài thuốc Đông y giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe như: 

Công dụng lá bạc hà hỗ trợ tiêu hóa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thuộc hiệp hội dinh dưỡng Ấn Độ, lá bạc hà có chứa nhiều tinh dầu mang đặc tính khử trùng, kháng khuẩn hiệu quả. Nó mang đến tác dụng làm dịu chứng khó tiêu và cơn đau bụng. 

Để điều trị chứng khó tiêu, chỉ cần: 

– Lấy 10g lá bạc hà rửa sạch đem vò nát. 

– Dùng 500ml nước đun sôi hãm nước lá bạc hà. 

Sử dụng nước uống nhiều lần trong ngày thay nước sau một thời gian sẽ thấy hiệu quả. 

Công dụng của lá bạc hà chống dị ứng, hen suyễn

Lá bạc hà chứa axit rosmarinic – chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Do đó, nó có tác dụng ngăn chặn các hợp chất gây ra dị ứng. Nhờ đó giúp người bị dị ứng hoặc hen suyễn cảm thấy dễ chịu hơn. 

Muốn điều trị tình trạng này cần:

– Pha loãng dầu dừa hoặc dầu oliu với tinh dầu bạc hà trước khi bôi lên da với liều lượng 30ml dầu cùng 3 – 5 giọt tinh dầu bạc hà.  

– Mỗi khi cảm thấy khó chịu hãy đưa hỗn hợp đã pha lên mũi hít sẽ thấy dễ chịu. Tuy nhiên trước khi áp dụng cần thoa một chút ở cổ tay để chắc chắn không bị dị ứng. 

Công dụng cây bạc hà chữa cảm lạnh nhẹ

Bạc hà có công dụng làm co các màng sưng ở trong mũi giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi, khó thở do cảm lạnh. Ngoài ra, hoạt chất methol có trong lá bạc hà giúp kháng khuẩn, làm lỏng dịch nhầy có bên trong phổi để giảm ho. 

Muốn đẩy lùi triệu chứng khó chịu bạn có thể: 

– Lấy 20g lá bạc hà nấu cùng với lá chanh, lá bưởi, sả, hương nhu cùng 3 nhánh tỏi để xông. 

– Lấy chăn trùm kín đầu cùng nồi nước xông hít trực tiếp tinh dầu bạc hà. 

Tác dụng của cây bạc hà trong giảm cân 

Cây bạc hà cũng đem đến hiệu quả cao trong việc giảm cân nhờ vào tính kích thích các enzym tiêu hóa. Nhờ đó tạo điều kiện để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn. Khi cơ thể có khả năng đồng hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. 

Tác dụng lá bạc hà giúp cải thiện trí nhớ

Bạc hà còn giúp làm tăng sức mạnh trí não, cải thiện trí nhớ. Theo nghiên cứu, khi sử dụng bạc hà sẽ làm tăng cường sự tỉnh táo. Bên cạnh đó còn duy trì khả năng nhận thức, đồng thời còn giúp khả năng ghi nhớ tốt hơn. 

Tác dụng của lá bạc hà trong làm đẹp da

Bạc hà được sử dụng như một phương thuốc điều trị mụn trứng cá và mụn nhọt. Thành phần của nó chứa hàm lượng lớn axit salicylic giúp chống viêm và chống khi khuẩn mạnh. Hơn nữa, nước ép từ bạc hà yếu là chất chống oxy hóa giúp làm sạch da hiệu quả hơn. 

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng lá bạc hà giã nát để đắp mặt nạ trị mụn. Chỉ cần kết hợp lá bạc hà nghiền nát với mật ong đem đắp lên da khoảng 20 phút. Sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm là được. 

Tác dụng của rau bạc hà với căng thẳng

Dầu bạc hà đã được chứng minh về tác dụng giảm đau tương tự như các loại thuốc tylenol hay paracetamol. Những triệu chứng đau đầu do căng thẳng đều sẽ được giải tỏa khi thoa tinh dầu lên trán kết hợp massage. 

Ngoài ra, đưa lọ tinh dầu bạc hà đến gần mũi và hít thật sâu sẽ xoa dịu thần kinh hiệu quả. 

Công dụng của rau bạc hà với hệ miễn dịch

Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, chống nấm, tiêu diệt virus gây bệnh nên lá bạc hà giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Đồng thời còn giúp tăng sức đề kháng của cơ thể trước những tác nhân gây bệnh. 

Tác dụng của lá bạc hà khô với phụ nữ cho con bú

Phụ nữ đang trong giai đoạn cho con bú thường gặp các vấn đề nứt nẻ, đau ở núm vú. Các bác sĩ da liễu cho biết, khi gặp vấn đề đó chỉ việc thoa chút tinh dầu lên vùng da bị ảnh hưởng sẽ nhận thấy những cải thiện. 

Tuy nhiên, hãy lau ngực thật sạch trước khi cho con bú và không nên thoa quá nhiều lần bởi điều đó sẽ làm giảm tiết sữa. 

Công dụng rau bạc hà ngăn ngừa loét dạ dày

Hoạt chất menthol được chiết xuất trực tiếp từ bạc hà giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi những tác động của ethanol và indomethacin. Vì vậy những người thường xuyên uống bia, rượu đang điều trị bằng thuốc giảm đau thường khuyến khích sử dụng bạc hà để ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày. 

Công dụng của rau húng bạc hà với răng miệng

Hiện nay, chiết xuất của lá bạc hà dễ thấy trong các loại kem đánh răng và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe răng miệng. Chính nhờ đặc tính kháng nấm, diệt khuẩn nên bạc hà đem lại hiệu quả cho những ai bị sâu răng, hôi miệng, nhiễm trùng lợi… Để sử dụng chỉ cần: 

– Pha 2 – 3 giọt tinh dầu trong 200ml nước ấm. 

– Sử dụng nước vừa pha chế súc miệng mỗi ngày. 

Tác dụng của cây húng bạc hà chống say xe

Buồn nôn và ói mửa là tình trạng mà nhiều người gặp phải khi đi xe khách. Một nghiên cứu trên tạp chí Cancer Medical Science cho biết, hít tinh dầu bạc hà sẽ giúp giảm bớt triệu chứng khó chịu này. 

Sử dụng 3 – 4 giọt tinh dầu bạc hà vào khăn tay để hít sẽ giúp chống say tàu xe hiệu quả. 

Tác dụng của cây bạc hà giúp đuổi côn trùng

Hương thơm từ bạc hà có khả năng xua đuổi côn trùng nên có rất nhiều sản phẩm hiện nay có thành phần này. Muốn đuổi côn trùng mọi người có thể: 

– Cho vài giọt tinh dầu vào máy xông để khử sạch mùi khó chịu. 

– Bên canh đó trồng bạc hà trong nhà hoặc phun nước tinh dầu pha loãng cũng xua đuổi côn trùng vô cùng hiệu quả. 

Giảm triệu chứng buồn nôn và nôn sau hóa trị ung thư

Đối với bệnh nhân ung thư, cảm giác buồn nôn, ói mửa chính là tác dụng phụ phải đối mặt sau mỗi lần hóa trị. Khi có triệu chứng này, hít tinh dầu bạc hà có thể làm giảm bớt triệu chứng khó chịu. 

Mặc dù bạc hà mang nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn cần cân nhắc liều lượng mỗi lần sử dụng. 

Lưu ý khi sử dụng bạc hà 

Tác dụng của cây bạc hà không thể phủ nhận nhưng cũng cần thận trọng khi sử dụng. Hãy lưu ý một số vấn đề sau: 

– Phụ nữ trong thai kỳ hoặc đang cho con bú cần tuân thủ về liều lượng, thời gian sử dụng theo đúng chỉ định từ bác sĩ. 

– Không sử dụng lá bạc hà để điều trị cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ. 

– Thoa tinh chất bạc hà nguyên chất có thể gây kích ứng. Vậy nên cần pha loãng tinh dầu trước khi thoa. 

– Không thoa tinh dầu lên những khu vực đang bị lở loét, trầy xước. Đặc biệt tránh để tinh dầu dính vào mắt. 

– Mỗi ngày không nên thoa hoặc hít tinh dầu nhiều hơn 4 lần để tránh bị sung huyết da, khô niêm mạc đường thở. 

– Tạm ngưng sử dụng vị thuốc từ bạc hà cùng những chế phẩm của nó khi các triệu chứng đã cải thiện. Bên cạnh đó không nên dùng liên tục trong một thời gian dài. 

Qua bài viết đã đưa đến những thông tin và tác dụng của cây bạc hà đối với sức khỏe con người. Hy vọng những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ sẽ mang đến những lợi ích thực tế khi chăm sóc sức khỏe. 

ALKALIFE.VN

• Địa chỉ: 99 Nguyễn Bá Khoản - Trung Hòa Cầu Giấy - Hà Nội 
• Hotline:0943687381
• Website: alkalife.vn